はじめに

姿勢が崩れやすいときは、

体の真ん中＝“正中線”を感じにくいことが多いです😥

ただ！

自分のまんなかを感じることで、姿勢はぐっと安定するのです！

体の真ん中ってどこ？

“正中線”とは・・・

頭から体の真ん中を通って、まっすぐ下に伸びる見えない線を言い

この線を感じられると、

体のバランスを自然にとりやすくなります！

正中線の感覚が弱いと…

体が左右に傾きやすく、

まっすぐ座るのがむずかしくなります。

また支える力が入りにくく、姿勢がぐらぐらしてしまうことも💦

動きにも影響が

正中線を感じられないと、

手足がバラバラに動きやすくなります。

それにより・・・

転びやすい、動きがぎこちないなど、運動面にも影響します。

感じる力を育てるには？

両手・両足を同時に使う遊びが効果的です。

とくに

“まんなかを意識した動き”

を繰り返すことで、正中線を感じる力が育ちます。

おすすめの遊び🥎

①　ボールキャッチ

②　1本橋わたり

③　タオル引っ張り

まんなかを意識する動きが正中線を育てます！

【まとめ】

体の真ん中＝正中線を感じられると姿勢も動きも安定します！

遊びながら“自分のまんなか”を育てていくことが大切です。