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お手伝い運動
運動に適したお手伝い３選
幼児期に運動をしよう！
とよく耳や目にする機会が多いかと思いますが、
「どんな運動や遊びをしたらいいの？」という方も多いかと思います。
運動技能を高める方法は、運動や遊びだけではなく「日常生活」にも体づくりにプラスになる要素がたくさんあります。
①布団たたき
布団を干した時に、布団たたきでいい音がなるために力の調整が必要になってきます。また体をひねる、手首のスナップなどが鍛えられます。
②掃除機をかける
掃除機に体を振り回されない体幹力、自分の意図する方向へ操作する力などが養われます。
③ ぞうきんがけ
雑巾を床に固定する上半身の力、四つん這いで足を蹴り出す為の下半身、ブレない体幹力が鍛えられます。
これらのお手伝いは運動技能を高めてくれるはもちろんのこと、自分のお手伝いが感謝されることで自己肯定感も高めてくれるものと考えられます。また役割設定を経験することで社会性も養われます。屋外での運動や遊びが嫌いというお子様でも、まずは慣れている自宅内から「お手伝い」を始めてみては如何でしょうか？
