2025年11月

「体幹を鍛えて疲れにくい身体」をつくりたいけど、 「何から始めたらいいの？ 」 今日からできる最初の3ステップを分かりやすく解説します！まずはここから！ 🙅腹筋運動やブリッジを無理強いする必要はありません […]

はじめに 姿勢が崩れやすいときは、 体の真ん中＝“正中線”を感じにくいことが多いです😥 ただ！ 自分のまんなかを感じることで、姿勢はぐっと安定するのです！ 体の真ん中ってどこ？ “正中線”とは・・・ 頭か

「体幹を鍛えましょう！」 ってよく聞くけれど、 そもそも“体幹”ってどこのこと？ 実は、ただの筋トレの話ではないんです✋ 「体幹＝腹筋」ではない 体幹はお腹だけじゃなく、 背中・胸・骨盤まわりもふくめた“体

「すぐに姿勢が崩れる…」 そんな時はまず環境を見直してみましょう。 ちょっとした調整で、子どもはラクに座れるようになります💺 ①イスの高さ ひざが直角くらいが目安！ イスが高いと足がブラブラ、 低いとひざ