「体幹を鍛えましょう！」

ってよく聞くけれど、

そもそも“体幹”ってどこのこと？

実は、ただの筋トレの話ではないんです✋

「体幹＝腹筋」ではない

体幹はお腹だけじゃなく、

背中・胸・骨盤まわりもふくめた“体の中心全体”

つまり、体を「支える場所」そのものです！

体幹の役割

体幹は、動かすための力ではなく、支えるための力！

体幹が安定すると、

手足を自由に動かせるようになります。

子どもにとっての体幹

子どもは体幹を“遊び”の中で育てています。

転がる・よじ登る・バランスをとる…

そして、お手伝いや生活習慣

それが全部、体幹トレーニングなんです‼️

「体幹が弱い」とは？

お腹が弱いのではなく、

「姿勢を支える力」

「重心を感じる力」

「バランスを保つ力」がまだ育っていない状態です。

焦らず遊びで育てていけばOK👍

「おすすめ運動あそび」

①　四つ這い（はいはい）

②　はこぶ（お手伝いでもOK）

③　またぐ

大事なのは楽しく継続です！

お手伝いは特におすすめ！

【まとめ】

体幹は“動きを支える土台”

がんばって鍛えるより、

まずは遊びながら感じて育てることがいちばんの近道です✨