今回のテーマ

運動のモチベーションを高めるポイント

【はじめに】

寒い季節って、体を動かすの辛いですよね・・・

 ただ、運動ってきっかけを掴めば楽しく継続できます！

 今回は運動のモチベーションを高めるポイントをお伝えしますね！

【運動療育のメリット】

運動療育は、 体力や運動機能の向上だけでなく

 ・ストレスの軽減 

・感情のコントロール力を高める効果があります。

 また寒い季節は活動量が減りがちですが、

適度な運動は免疫力の向上にもつながります。

【モチベーションを 仕組化】

「運動は体にいい」 

でも・・・ 特に寒い時期は体を動かすのって辛いですよね・・・ 

そんな時は気合いではなく 「仕組化」を図りましょう！！

仕組み① 「報酬システム」

子どもが運動に取り組みやすくするために、 

小さな目標とご褒美を設定しましょう。

 例：

 縄跳びを5回跳べたらシールを1枚。 

運動後はお菓子タイムなど

仕組み② 「見える成長」

毎回の運動成果を記録することで、成長を見える化します。

 例： 

タイムや回数を記録したり、写真や動画を撮ることで

子ども自身も上達を実感できます。

「昨日より速く走れたね！」 とポジティブなフィードバックを忘れずに！

仕組み③　 「外見から」

頑張れる自分をつくろう！ 

気持ちを高めてくれる外見からつくっていきます！

 例 

運動をするときは「お気に入りの洋服」を着るなど

【まとめ】

子どものモチベーションを維持するために、

保護者自身も一緒に楽しむ姿勢を見せることが重要です。

 寒い季節だからこそ工夫して、

体も心も元気に過ごしましょう！