【今回のテーマ】

ビジョントレーニング　超基礎編

【ビジョントレーニングってなに？】

視力が良くても、 「見る力」が弱いことがあります！

 見る力とは 

・目をスムーズに動かす力

 ・物との距離を正しく把握する力 

・目と体を連携させる力

 見る力＝学習や運動の基礎となります！

【これ、ありますか？】

☑ 本を読むのが苦手で行を飛ばしてしまう

 ☑ 黒板の文字をノートにうまく写せない

 ☑ ボール遊びが苦手、目で追えない

 ☑ すぐに目が疲れてしまう、集中が続かない 

ビジョントレーニングで改善できるかも！？

【鍛えられる力】

・ 追視力（目で動くものを追う力）

 ・焦点調節力（近くと遠くをスムーズに見る力）

 ・空間認識力（物の位置や距離を正しく把握する力）

 ・目と体の協調性（視覚と運動を連携させる力）

【お家で出来る簡単トレーニング】

① ペン追視トレーニング ペンをゆっくり左右に動かして目で追う

 ② 跳躍視トレーニング 2つの目印を交互に見る

 ③ 遠近トレーニング 近くのものと遠くのものを交互に見る 

④ ボールキャッチ 軽いボールを目で追いながらキャッチ

 1日5分から始めよう！

【続けるメリットは】

・学習の集中力アップ 

・運動能力の向上（ボール遊び・体のバランス）

 ・目の疲れが減る

 毎日コツコツ続けることが大切！

【まとめ】

目の運動は、継続することで日常生活をより

スムーズにしてくれます！ 

まずはお家で簡単にできる

トレーニングを取り入れ、楽しく視覚を育てましょう